如何判断自己和心理咨询师是否匹配？

　　咨询是人与人之间复杂的互动过程。可能很难根据咨询师的基本情况来判断咨询师是否匹配，是否适合你做咨询。

　　遇到适合自己的咨询师，你可能会有什么样的体验？这里有一些例子。你可以对比一下你的咨询经验，看看——

　　你会觉得自己很安全。当心理咨询师在听你说话的时候，你能感受到来自心理咨询师的理解、尊重和接纳。你会发现你们的沟通逐渐变得顺畅了。与咨询师的交流可以激发你的兴趣和热情。一次咨询后，你愿意和咨询师进行下一次咨询。

　　在咨询的过程中，你会觉得交流给了你启发。

　　以人为中心疗法的创始人罗杰斯认为，有益的关系可以帮助来访者改变。

　　所以在咨询开始的时候(通常是1-4次初次访谈)，你可以评估一下你在这个关系中的感受。在咨询中，你可以告诉咨询师你的感受，你对咨询的期望和需求，通过沟通与咨询师建立良好的咨询关系。如果你尝试了，明显感觉到“不来电”，甚至有不好的感觉，比如感觉有压力，比平时和别人交往时更难表达，那么可能就有不匹配的问题了。建议考虑换咨询师，继续寻找下一个更适合自己的。请不要因此失去信心。你可以放弃不适合你的咨询师，但请不要放弃帮助自己。