青少年免费心理咨询：孩子上课总是容易走神怎么办？

　　青少年上课经常走神是一个常见的问题，可能是由于多种原因导致的。以下是一些可以尝试的解决方法：

　　1.心理激励。如果孩子是由于性格问题，例如调皮捣蛋，需要加强心理教育，不要辱骂殴打孩子，多跟孩子沟通、交流，给予鼓励、安慰和激励等。

　　2.注意力训练。可以让孩子进行一些提高注意力的练习，例如背数、拼图、符号检索、找不同等，以及运动方面的攀爬、跳跃、球类运动和亲子游戏等，可以一定程度上提升孩子的注意力。

　　3.营养补充。有可能是孩子神经发育不是特别的成熟，例如神经髓鞘发育不足，容易引起大脑过度兴奋，需要给孩子适当补充营养，例如多吃一些优质的高蛋白的饮食，牛奶、鸡蛋等，让孩子大脑更快发育。

　　4.药物治疗。如果孩子上课老走神，还有可能是多动障碍导致的，需要在医生的指导下进行药物治疗，通常使用中枢兴奋剂例如哌甲酯，或者非中枢兴奋剂例如托安非他酮、莫西汀等。

　　5.改善学习环境。孩子自控力比较差，很容易被其他的动态所吸引，而孩子的注意力一旦被影响就很难再重新集中。所以在孩子学习时，家长应给孩子提供一个安静的学习环境，关掉电视，保持安静。

　　6.保证充足睡眠。孩子的睡眠质量会影响他们的注意力。家长应合理安排孩子的作息时间，保证充足的睡眠时间。

　　7.制定合适的学习计划。家长可以帮助孩子制定一个明确的学习计划，包括固定的学习时间和休息时间。在学习时间里可以逐步增加任务的难度和持续时间，以帮助孩子逐渐提高专注力和抵制走神的能力。

　　8.进行积极的自我暗示。孩子可以在课前进行一些积极的自我暗示，例如告诉自己“我已经做好了准备，可以集中精力听课”，这可以帮助他们更好地专注课堂内容。

　　9.积极参与课堂活动。家长可以鼓励孩子积极参与课堂活动，例如回答问题、参与小组讨论等。这可以帮助他们更好地理解和掌握课程内容，同时也可以提高他们的课堂参与度和专注度。

　　总之，针对青少年上课走神问题需要多方面的综合治疗，家长和老师需要关注孩子的心理健康和营养状况等多方面因素，帮助孩子克服困难，提高学习效果。

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