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免费心理咨询电话:面试的时候紧张怎么办?

发布时间:2023-10-15 15:31:27 职场
  有些人在重要的面试场合经常会紧张,即使是经历过多次也还是会紧张。即使已经提前做好了充分的准备,让自己看起来很悠闲,假装很平静,你的呼吸、心跳和身体动作也会暴露你的不安,这些反应是很难逃过面试官的...
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  有些人在重要的面试场合经常会紧张,即使是经历过多次也还是会紧张。即使已经提前做好了充分的准备,让自己看起来很悠闲,假装很平静,你的呼吸、心跳和身体动作也会暴露你的不安,这些反应是很难逃过面试官的眼睛。那么面试时紧张怎么办?

免费心理咨询电话:面试的时候紧张怎么办?

 
  注意呼吸的节奏。人在紧张时,正常规律的呼吸容易被打断,可能表现为呼吸急促、不规则,甚至轻微头晕,导致大脑空白,思维能力下降。针对这种情况,面试官在说话的时候,慢慢调整呼吸频率,深呼吸,让呼吸回到有规律的节奏,放松心情,缓解紧张感。
 
  当人们紧张时,他们经常会语速变快记住这一点,然后提醒自己反其道而行之,尽量放慢语速,发音清晰,避免因为紧张而说错话。
 
  当你感到紧张时,迅速检查你的身体,放松你的肌肉和神经,消除不必要的紧张迹象。不要东张西望,也不要一直眨眼。这种表现相当于告诉面试官我很紧张。我可以看着面试官的鼻子,然后用眼睛看着对方。
 
  如果你真的很紧张,不知道该怎么办,你可以问面试官一些问题,转移你的注意力,摆脱紧张的情绪。
 
  如果你还有其他关于职场、家庭、孩子、婚姻等任何方面的心理困惑,欢迎拨打 免费心理咨询热线: (09:00-18:00);(19:00-23:00),我们的心理咨询师会竭力为你提供帮助。

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