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老年人怎样保持心理健康

发布时间:2023-10-08 10:14:12 新闻动态
对于老年人来说,心理问题更是一种“隐形”的疾病。当代社会,年轻人大多在外求学或者奋斗打拼,常留下老人或单亲在家里,本身孩子的远去就给老人心理上造成了一定的失落,生活中难免会遇到各种问题,久而久之就会影响...
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对于老年人来说,心理问题更是一种“隐形”的疾病。当代社会,年轻人大多在外求学或者奋斗打拼,常留下老人或单亲在家里,本身孩子的远去就给老人心理上造成了一定的失落,生活中难免会遇到各种问题,久而久之就会影响老人的心理健康。因此,保持老年人心理健康应从生活上一点一滴做起,那么老年人怎样保持心理健康呢?
1、更新对老的看法
人老不仅是生理变化,心理也会随之改变。老年人要保持心理健康,需要正确认识衰老的问题,同时,应保持积极的心理状态,面对现实,知足常乐,走出误区,建立自主,自强,自信的观念,主动参与兴趣爱好。
2、进行体育锻炼,多做户外活动
“君欲延年寿,动中度晚年”,适当运动可延缓衰老。自发锻炼可阻滞因老化而引起的神经再生功能低下。定期运动不仅可以让我们呼吸新鲜空气,还可以促进脑部血液循环,活动肌肉关节。因此,老年人需要加强适度锻炼,循序渐进,持之以恒。
3、家庭和睦
老年人常会感到孤独,希望得到家人的关心、爱护和照顾,因此子女应多抽时间陪伴老人,与老人谈谈心,多关注下老年人的晚年生活,遇到事情多与老年人商量,使老人得到应有的尊重。
4、必要的药物和心理治疗
老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时,应该主动寻求帮助,切忌讳疾忌医。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合征的老人,必要时可在医生的指导下适当服用药物,以及接受心理治疗。
作为子女要多关注父母,给予他们更多的爱与支持,积极调解他们的恐慌心理,帮助他们建立良好的心态,正确面对疾病与死亡,以积极乐观的心态来对待生活。
(市第二人民医院老年精神科男病区 孟月兰 张欣)
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