《伯恩斯新情绪疗法》经典语录

1.对于你的错误或他人的成就等方面，你往往会夸大它们的重要性。而对于你的优点或他人的缺点等方面，你又会不理智地将它们缩小，把它们看得微不足道。

2.完美是人类最大的错觉，这种东西在世上压根儿就不存在。

3.事实上，它是世上最恶毒的骗局，它许你以财富，却赠你以苦难。

4.最好从动机开始着手。

5.有时做事即使不完美也一样可以很快乐。

6.个人如果不敢冒险，他就永远都长不大。

7.我们大多数人之所以追求完美，是为了比别人强。

8. 成功并不等于快乐。

9. 决定情绪的是思维而不是成功。

10. 如果你还不明白成功并不一定会带来快乐，那你可能会更卖命地工作，一心要重温过去高高在上的感觉。这就是工作上瘾症的根源。

11. 勤奋努力、认真工作会给人带来极天的满足感和快乐。但是，要想获得最大的快乐，你不需要做出一番丰功伟绩。

12. 每个人从生到死都只有一个“价值单位”。

13. 你可以把自尊看做是一种决心，当你决定要把自己当做挚友一样爱护时，你就拥有了自尊。

14. 抑郁症一直是全球最致命的公共卫生问题。

15. 使用抗抑郁药是一门需要将艺术和科学融为一体的技术。