《给内心的小孩找个家》经典语录

1、 要摆脱某种情绪，一个有效的方法是去观察这种情绪。

2、如果愤怒已经深入骨髓，绝望已经直达心底，那么人就难以控制这些病入膏肓的情绪。

3、每个人都有四种基本心理需求：关系需求、独立和控制需求、快乐需求、自我价值及认知度需求。

4、如果你被某种负面情绪纠缠,请将注意力转移到其他事情上去。虽然转移注意力听起来很平常,但是它却是摆脱负面情绪最有效的方法之一。

5、上瘾之所以能够全面地控制你，是因为它控制了你的情绪。不管你上瘾的是药物，还是行为，它们首先给你带来的是快乐。

6、如果愤怒已经深入骨髓，绝望已经直达心底，那么人就难以控制这些病入膏肓的情绪。

7、童年时期，孩子的基本心理需求没有得到父母足够的重视和理解，那么，在以后的岁月里，他会采取一切手段，做更多的事情来弥补自己缺失的。

8、不管是阳光小孩,还是阴影小孩,他们都会用过去童年的经历解读今天遇到的事情。

9、你对自己的情绪的意识程度越高,便能越快地认识和掌握它们。

10、核心信念是你最重要的信念。其他信念都是核心信念的衍生。

11、内心阴影小孩的情况也相似:如果他的恐惧、羞耻或者愤怒从未得到倾诉,那么这些情绪就会潜伏在他的心底。在成人自我没有任何意识的情况下,这会慢慢演变成伤痛。

12、如果一个孩子的关系需求或独立性发展受到阻碍，那么他就会在自信以及信任他人方面出现困难。

13、我们对这种情绪认识得越快越深刻,我们便能越好地调节这种情绪,使得这种情绪发生的概率降低。

14、如果你意识到自己选择了一种保护策略，那么问问自己的内心，自己的这种做法对对方是否公平。在考虑自我保护的同时，请问问自己，自己的所作所为是否正直。

15、臆想出来的伤害是很常见的。 一个人越是对自己不确定，越容易把别人的话语或者行动看成是一种批评或者拒绝。

16、不管是依赖，还是反抗，都说明你失去了掌控自己的能力。依赖不会让你走向独立，反抗同样不能。

17、对于现实世界的解读决定我们的感受和行动。

18、实际上我们每个人的内心小孩都生活在过去。